7 técnicas psicológicas para melhorar a memória

Volta e meia ficamos desanimados com nossos esquecimentos – com a constrangedora dificuldade para lembrar o nome de alguém, por esquecermos de algum assunto em uma conversa, ou de algo importante que deveríamos entregar a alguém, ou ainda de irmos a algum lugar e não saber o que fomos fazer lá.

O que fazer para Melhorar a Memória?

Estude repetidamente

Para memorizar um conceito é preciso praticar de maneira espaçada. Isso significa que você deve estudar ao longo de várias sessões separadas. Aproveite os pequenos intervalos do dia para memorizar fatos ou números específicos.

O psicólogo Thomas Landauer explica que novas memórias são fracas, e que é preciso exercitá-las. A leitura apressada (superficial) proporciona pouca retenção. Já a reiteração e a reflexão crítica ajudam bem mais.

Dessa forma, devemos seguir um modelo parecido com esse:

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