Conheça o tipo de música que traz de volta as memórias positivas mais vívidas.
Uma das maneiras mais simples de se sentir mais feliz instantaneamente é recordando uma memória feliz.
Reviver um momento feliz do passado pode dar o impulso necessário para resgatar um sentimento de felicidade e a música pode ajudá-lo a fazer isso — desde que escolha o tipo certo.
Novas pesquisas sugerem que a música “alegre” e “calma” ajuda a recuperar memórias positivas. Inversamente, ouvir músicas tristes ou com gatilhos emocionais, ajuda a trazer de volta memórias negativas.
Parece a música alegre e animada em particular, oferece o acesso mais rápido às lembranças felizes.
Os autores do estudo escreveram:
“… notas musicais positivas e altamente estimulantes resultaram no acesso mais rápido às memórias. Observamos uma ligação entre a valência emocional, mas não a excitação, os níveis da sugestão e as memórias acessadas.”
Pode parecer óbvio que músicas alegres ajudam a trazer de volta boas memórias.
Mas houve uma surpresa: o tipo de música feliz foi importante.
A música calma (relaxante) trouxe de volta as memórias mais vívidas e positivas. Esse tipo de música normalmente é positiva, mas não muito estimulante, como explicou o Dr. Signy Sheldon, o primeiro autor do estudo:
“A alta excitação levou a uma menor vivacidade da memória e a classificações de singularidade, mas tanto a alta excitação como as notas positivas foram associadas a memórias classificadas como mais sociais e energéticas”.
Veja um exemplo de notas alegres
Veja um exemplo de notas tristes
A música tocada aleatoriamente – tanto positiva quanto negativa – também teve sucesso em trazer de volta memórias vívidas.
A Dra. Julia Donahue, coautora do estudo, disse:
“É possível que, quando as sugestões foram apresentadas de maneira aleatória, o conteúdo emocional da sugestão direcionasse a recuperação para uma memória semelhante por meio de informações emocionais compartilhadas”.
Para inspirar, separamos algumas sugestões de músicas para você ouvir:
As 30 melhores músicas motivacionais internacionais
As 10 Melhores Músicas Motivacionais Brasileiras
Trending das músicas do TikTok que você não sabe o nome
