O Janeiro Branco é uma campanha anual que visa conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde mental. Realizada especialmente em janeiro, a iniciativa reconhece que este período, marcado por recomeços e reflexões após as festas de fim de ano, pode trazer fragilidade emocional para muitos.
As mudanças e expectativas associadas ao início de um novo ano podem funcionar como gatilhos para o sofrimento psíquico. Por isso, organizações como o Centro de Valorização da Vida (CVV) e a campanha Janeiro Branco unem forças para mobilizar a sociedade em torno do cuidado com o bem-estar mental.
#VEMPRASAÚDEMENTAL
Um dos principais objetivos da campanha é desmistificar a ideia de que buscar ajuda de psicólogos ou psiquiatras é “coisa de louco”. Muitas pessoas enfrentam desafios emocionais, mas não sabem a quem recorrer. Assim como procuramos um médico ao sentir sintomas físicos, devemos buscar profissionais da saúde mental quando enfrentamos sofrimento psíquico.
Além disso, o Janeiro Branco promove ações que incentivam práticas saudáveis e a compreensão de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. É um convite para cuidar da mente durante todo o ano.
O Que Você Pode Fazer?
Organizar Atividades
Todos os anos, instituições públicas e privadas, como os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), aderem à campanha com atividades voltadas para a conscientização e redução do preconceito sobre saúde mental. Essas iniciativas podem incluir rodas de conversa, oficinas, palestras ou até mesmo sessões de cinema seguidas de debates.
Se você se sente inspirado a contribuir, pode organizar atividades alinhadas às suas habilidades e interesses. Um exemplo seria adaptar oficinas inclusivas para trabalhar temas como sentimentos e emoções. Livros infantis como Que Emoção é Esta? e Pensamentos e Emoções são excelentes recursos para explorar o tema com crianças.
Você também pode buscar ideias de atividades realizadas em edições anteriores da campanha, pesquisando online ou participando de redes de apoio. Outro exemplo, é se inspirar nos eventos organizados durante a virada cultural em São Paulo, que são eventos simples e com pouco investimento, mas com grande retorno para a população.
Nessa página você encontra vários artigos com ideias para ações durante o janeiro branco.
Participar de Eventos Locais
O Janeiro Branco é uma campanha nacional, e eventos relacionados estão acontecendo em várias cidades do Brasil. Uma maneira fácil de encontrar atividades é pesquisando pelas hashtags da campanha, como #vemprasaúdemental e #janeirobranco2025, nas redes sociais.
Locais como CAPS e ONGs geralmente oferecem palestras, workshops e eventos gratuitos. Além disso, iniciativas colaborativas, como planilhas online com informações de eventos por estado, ajudam a conectar pessoas interessadas em participar da campanha.
Acesse e contribua com a planilha:
Planilha Colaborativa de Eventos do Janeiro Branco 2025
Divulgar a Campanha
Uma forma importante de apoiar o Janeiro Branco é divulgar a campanha em suas redes sociais. Compartilhe imagens e informações com as hashtags #vemprasaúdemental e #janeirobranco2025. Quanto mais pessoas conhecerem a iniciativa, maior será o impacto na conscientização coletiva.
No site oficial do projeto, você encontra materiais gratuitos para download, além de mais informações sobre a campanha. Não deixe de compartilhar este post com amigos e familiares, ajudando a espalhar a mensagem de cuidado com a saúde mental.
O Janeiro Branco é mais do que uma campanha; é um movimento pela valorização da saúde mental. Seja participando, organizando ou divulgando, você pode contribuir para transformar a forma como a sociedade enxerga e cuida do bem-estar emocional. Junte-se a essa causa e ajude a construir um mundo mais acolhedor e consciente.
Aproveite e também utilize os materiais produzidos pelo Mundo Interpessoal.
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