Conheça o tipo de música que traz de volta as memórias positivas mais vívidas.


Uma das maneiras mais simples de se sentir mais feliz instantaneamente é recordando uma memória feliz.

Reviver um momento feliz do passado pode dar o impulso necessário para resgatar um sentimento de felicidade e a música pode ajudá-lo a fazer isso — desde que escolha o tipo certo.

Novas pesquisas sugerem que a música “alegre” e “calma” ajuda a recuperar memórias positivas. Inversamente, ouvir músicas tristes ou com gatilhos emocionais, ajuda a trazer de volta memórias negativas.

Parece a música alegre e animada em particular, oferece o acesso mais rápido às lembranças felizes.

Os autores do estudo escreveram:

“… notas musicais positivas e altamente estimulantes resultaram no acesso mais rápido às memórias. Observamos uma ligação entre a valência emocional, mas não a excitação, os níveis da sugestão e as memórias acessadas.”

Pode parecer óbvio que músicas alegres ajudam a trazer de volta boas memórias.

Mas houve uma surpresa: o tipo de música feliz foi importante.

A música calma (relaxante) trouxe de volta as memórias mais vívidas e positivas. Esse tipo de música normalmente é positiva, mas não muito estimulante, como explicou o Dr. Signy Sheldon, o primeiro autor do estudo:

“A alta excitação levou a uma menor vivacidade da memória e a classificações de singularidade, mas tanto a alta excitação como as notas positivas foram associadas a memórias classificadas como mais sociais e energéticas”.

Veja um exemplo de notas alegres

Veja um exemplo de notas tristes

A música tocada aleatoriamente – tanto positiva quanto negativa – também teve sucesso em trazer de volta memórias vívidas.

A Dra. Julia Donahue, coautora do estudo, disse:

“É possível que, quando as sugestões foram apresentadas de maneira aleatória, o conteúdo emocional da sugestão direcionasse a recuperação para uma memória semelhante por meio de informações emocionais compartilhadas”.

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