1. Assuma total responsabilidade por sua vida. Pare de culpar os outros. Se veja como a causa do que acontece com você.
2. Faça coisas que você gosta de fazer. Não fique em um trabalho que você não gosta. Aproveite a vida ao mais alto nível possível.
3. Pare de se aterrorizar com seus pensamentos. Seja gentil e amável e paciente com você mesmo.
4. Dê a si mesmo os simples prazeres da vida em abundância. Use roupas que você se sinta bem, receba uma massagem, fique perto das pessoas que você gosta, etc.
5. Cuidado com o que você diz. Evite colocar rótulos. Pare de ser crítico de si mesmo e dos outros.
6. Cuide do seu corpo. Dê-lhe exercício e boa alimentação.
7. Esteja disposto a criar um estilo de vida que gera e alimenta a autoestima. Fique perto de pessoas com auto-estima elevada.
8. Reconheça-se com freqüência. Mantenha um diário ou uma lista com seus sucessos e realizações.
9. Evite comparar-se com outros. Lembre-se que o importante é o que somos e o que fazemos.
10. Dê-se permissão para fazer coisas não planejadas. Deixe o tempo se programar por si mesmo.
11. Respire fundo frequentemente. Descubra o benefício e o prazer de respirar completamente.
12. Coma de primeira classe com freqüência. Não olhe para o lado direito do menu.
13. Pare de tentar mudar os outros. Concentre sua atenção em entender a maneira como os outros são.
14. Olhe em um espelho regularmente e diga: "Eu te amo, eu te amo de verdade".
15. Pare de se sentir culpado dizendo "me desculpe". Veja os erros como lições valiosas e evite julgar a si mesmo.
16. Conscientemente gere pensamentos positivos e sentimentos de auto-amor em lugar dos velhos pensamentos de inadequação.
17. Esteja disposto a rir de si mesmo e da vida. Pare de levar tudo muito a sério.
18. Aceite elogios dos outros sem constrangimento. Não invalide os seus pensamentos e sentimentos positivos sobre você.
19. Seja gentil com sua mente. Não se odeie por ter pensamentos negativos. Lentamente tente mudar seus pensamentos.
20. Mantenha sua consciência e seus pensamentos focados no tempo presente, em vez de viver no passado ou no futuro.
21. Reconheça os outros com freqüência. Diga-lhes o que você gosta e aprecia neles.
22. Invista dinheiro em si mesmo. Vá para seminários, workshops e cursos que desenvolvam seus talentos.
23. Faça uma lista de 10 coisas que você ama fazer e faça com frequência.
