[dropcap] C [/dropcap] omo ser positivo, sendo que o mundo em que vivemos parecer ser super negativo? Você tem essa sensação? Você fica facilmente irritado e frustrado, sem saber como lidar com essa negatividade e falta energia suficiente para continuar em sua vida?
Se assim for, conheça algumas dicas poderosas que irão ajudá-lo a manter a calma, ser positivo e lidar com as dificuldades que você encontra em seu caminho quando a vida fica difícil.
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15 estratégias de como ser positivo em um mundo negativo:
Não caia na armadilha da culpa.
Em vez de criticar e culpar constantemente os outros, ouse criticar seu próprio comportamento e descubra formas de superar suas transformações.
Escolha seus amigos com cuidado.
Aqueles que o cercam podem imensamente influenciar quem você é e como você vive. Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo, então não se esqueça de passar mais tempo com aqueles que são alegres, edificantes e positivos. Isso não significa que você deve se afastar de todas as pessoas que não te agradam. É importante que você também desenvolva meios hábeis de ajudar essas pessoas.
– Como fazer mais amigos – 5 estratégias simples
Limite sua exposição à mídia negativa
Já reparou como é difícil ser positivo assistindo o programa “Cidade Alerta”
O medo vende, e ele é uma das ferramentas mais comuns usadas pela mídia para moldar a nossa visão de mundo e as opiniões dos leigos. Selecione suas fontes de informação e entretenimento com sabedoria e se certifique que esses meios vão trazer benefícios a sua mente.
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Passe algum tempo em contato com a natureza
A paz, a calma, o bem estar já é a nossa própria natureza, mas infelizmente perdemos isso quando passamos a viver em uma cidade de pedra com caos por todos os lados. Ao passar algumas horas em contato com a natureza, em um ambiente calmo, bonito e relaxante da natureza, você vai experimentar algo que vai além de paz, vai te trazer felicidade, porque enfim você está em contato com sua própria natureza.
Seja consciente do seu comportamento cotidiano
O principal causador da negatividade em nossas vidas é o nosso próprio comportamento. Nossos pensamentos, as palavras que proferimos e as formas como nos movemos no mundo podem ser prejudiciais tanto para nós mesmos quanto para os outros. Esse “estar mais consciente” também pode ser chamado de “atenção plena”, que é a base de uma vida consciente. É a arte de encarar as forças presentes em nosso momento atual – sejam quais forem – com a plenitude dos nossos recursos – a inteligência do corpo, a intuição, a reflexão, as aprendizagens do passado – para tomar decisões cada vez mais sábias e compassivas.
Concentre-se no que você pode controlar
Muitas vezes as pessoas tentam desesperadamente controlar as pessoa e as situações para criar o que elas consideram a vida perfeita para si mesmas, mas isso é uma utopia e causará decepção na certa. Já que ninguém pode controlar completamente tudo, ao abandonar a necessidade de assumir o controle sobre o mundo, você vai sentir menos estresse e ter mais energia para se concentrar no que realmente importa – ser positivo.
Reduza o seu consumo
Em vez de desperdiçar seu tempo e energia adquirindo coisas que, no aspecto último vão deixá-lo vazio e decepcionado, se concentre em buscar coisas que te tragam recompensas genuínas. Conheça a diferença entre a felicidade hedônica e a genuína:
Desconecte e relaxe
Não faz muito tempo em que eu acreditava que o certo seria ocupar o meu tempo o máximo possível todos os dias, que eu deveria sempre estar fazendo alguma coisa, aprendendo, construindo algo para minha vida. Mas isso é uma perfeita ilusão, porque nunca ter tempo para si mesmo drena nossa totalmente nossa energia. Sendo assim, não se esqueça de passar algum tempo sozinho todos os dias em silêncio, longe de dispositivos tecnológicos, sem fazer nada, apenas se reconectando com sua própria natureza, você vai se sentir muito mais positivo.
– A importância de falar sozinho
Expresse sua mente e coração
Nós precisamos nos livrar dos entulhos que acumulamos no dia a dia. Nós acumulamos entulhos mentais, que são são aquelas tarefas que ficam “inacabadas” ou “pendentes” e que sobrecarregam os pensamentos, porque, mais cedo ou mais tarde, ela vêm à tona, e toda vez que você pensa nelas, ela drena sua energia. Também acumulamos entulhos emocionais, que são quando não expressamos as nossas emoções, nossos pensamentos, nossos desejos e, sobretudo, quando não estabelecemos limites saudáveis nos nossos relacionamentos, exercemos um impacto negativo nas nossas emoções, que ficam reprimidas.
Procure descarregar todo esse entulho para se livrar dessa energia tóxica. Você pode fazer isso sendo honesto ao expressar seu sentimentos, e de fato não reprimi-los quando sentir a necessidade de expressá-los.
-Como se livrar do entulho físico, emocional e mental.
Mantenha seu corpo saudável
Quando você for no mercado, repare no que as pessoas estão levando em seus carrinhos de compras. Você muito provavelmente vai ver garrafas de óleo, açúcar, comida industrializada, e muitos alimentos com energia vazia. E olha só que surpresa, seu carrinho não está muito diferente, não é mesmo?
Não encha seu corpo com alimentos superindustrializados, cuide dele com o maior carinho e o máximo de cuidado que você puder. Pratique exercícios físicos e se cuide em termos gerais, procurando inclusive ter uma boa noite de sono, isso é ser positivo.
Concentre-se nas soluções e não nos problemas
Os problemas estão aí para que possamos aprender com eles e superá-los. Em vez de olhar para eles como um obstáculo, seja positivo e perceba na verdade você está apenas pisando em pedras para seu próprio benefício.
Cultive um coração compassivo
As pessoas e o ambiente em geral que o cerca podem ser bem negativos, mas lutar contra eles nunca é uma boa maneira de resolver ou minimizar os problemas – só traz mais negatividade e conflito. A única maneira de trazer paz e criar um ambiente mais positivo em torno de você é desenvolver uma atitude compassiva.
Cultive uma mente pacífica
Aqui você vai usar o mesmo princípio da atitude compassiva, e vai aplicá-lo em sua mente. O conflito e a agitação mental são grandes razões pelas quais experimentamos a negatividade em nossas vidas. A prática da meditação faz maravilhas nesse processo de superar pensamentos conflitantes.
Assuma a responsabilidade por sua vida
Se você não é responsável por sua vida, você sempre vai se sentir como uma vítima das circunstâncias. Ao assumir a responsabilidade, você vai começar a se sentir mais confiante e corajoso, sabendo que você tem o poder de moldar o seu destino.
Seja a mudança que você quer ver no mundo
Se o mundo sempre parece negativo em torno de você, isso pode significar que você está projetando sua própria negatividade nele. Para ajudar a transformar o mundo em um lugar melhor, procure se transformar em uma pessoa melhor.
– Você prefere mudar ou se transformar?
