A pandemia de Coronavírus (COVID-19) pegou muitos de nós de surpresa. Algumas pessoas dizem se sentir dentro de um episódio da série Black Mirror, no qual querem mudar o mais rápido possível, enquanto outras dizem que sentem que o mundo inteiro está de cabeça para baixo.
Em outro post falamos sobre como cuidar da saúde mental na pandemia do Coronavírus
Em meio a tanto individualismo e falta de responsabilidade, podemos observar vários atos de bondade nesses tempos conturbados. As pessoas estão se reunindo para cantar nas varandas na Itália, outras estão montando grupos para oferecer apoio aos idosos ou vulneráveis - como recolher mantimentos ou chamá-los para uma conversa.
Ouvimos histórias de pessoas que estão organizando festas online para assistir filmes e séries.
Aprendemos que, em meio ao medo, há também comunidade, apoio e esperança.
O benefício adicional de ajudar é que faz bem não só para o outro, mas também para nossa própria saúde mental e bem-estar. Ações positivas podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional. Em resumo, fazer o bem é bom.
Ajudar os outros pode ajudar a enxergar toda essa situação como um período diferente e não necessariamente como algo ruim, mesmo que não tenha escolhido. Ainda há muitas coisas que podemos fazer para ajudar e inspirar outras pessoas:
1º Escolha um item da lista abaixo
2º Tome uma atitude
3º Compartilhe a gentileza nas redes sociais
4º Tag @mundo.interpessoal no Instagram
5º Utilize a hashtag #coronavíruspositividade
Envolva-se em ações positivas
Ligue para um amigo(a) com quem não conversa há um tempo.
Diga a um membro da família o quanto você o ama e aprecia.
Faça uma xícara de chá para alguém que mora com você, ou para você mesmo(a).
Todos os dias às 20:30 bata palmas na janela da sua casa ou apartamento em homenagem aos profissionais da saúde.
Prepare uma bebida que você goste e te faça sentir bem e coloque o papo em dia com um amigo virtual.
Ajude ou realize uma tarefa doméstica em casa.
Utilize o aplicativo “Netflix Party” para organizar uma sessão online de uma série ou um filme com seus amigos.
Expresse o quanto você se orgulha por uma pessoa.
Expresse o quanto você é grato por uma pessoa.
Envie um texto motivacional a um amigo que não está bem psicologicamente.
Envie uma piada para alguém que precise dar uma animada.
Envie uma foto de um animalzinho fofinho para alguém que você conhece.
Envie uma frase inspiradora para um amigo.
Envie um artigo interessante a um amigo.
Brinque com seu animal de estimação.
Doe para uma instituição de caridade.
Empreste seu ouvido – ligue para um colega e pergunte como eles estão se sentindo com a mudança de rotina.
Elogie alguém.
Prepare um almoço e sirva via videochamada com um amigo.
Envie uma história inspiradora de bondade que as pessoas ao redor do mundo estão fazendo pelos outros a alguém que você conhece.
Doe para bancos de alimentos.
Ofereça-se para compartilhar habilidades com um amigo via videochamada – você poderia compartilhar algum conhecimento.
Ofereça apoio a vizinhos vulneráveis.
Ofereça-se para enviar a alguém um lanche ou uma refeição.
Divulgue o número do Centro de Valorização da vida (CVV) 188.
